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Je suis SENSEABLE <3
- Cours
- 54 Leçons
Contenu
Bienvenue sur le programme Senseable
Introduction
Bienvenue à bord de ton embarcation chère/ cher Senseable !
À lire avant de commencer
Respiration du Yin
Première vague : la Vagale
Module 1 : "Le Système nerveux, comprendre son courant électrique" (vidéo)
Module1 : "Le Système Nerveux, comprendre son courant électrique" (PDF)
Module 1 BONUS : Le système nerveux en images
Module 2 : "De l'ancienne vision du SNA à la Théorie Polyvagale - Partie 1" (Vidéo)
Module 2 : "De l'ancienne vision du SNA à la Théorie Polyvagale - Partie 1" (PDF)
Module 2 : La respiration alternée (vidéo)
Module 2 : "De l'ancienne vision du SNA à la Théorie Polyvagale - Partie 2" (Vidéo)
Module 2 : "De l'ancienne vision du SNA à la Théorie Polyvagale - Partie 2" (PDF)
Module 2 : BONUS Trajet du nerf vague & pathologies
Module 2 : Exercice de base de régulation du nerf vague (vidéo)
Module 2 : La Demi Salamandre - régulation du nerf vague (vidéo)
Module 3 : "Hypersensibilité & Théorie Polyvagale" (Vidéo)
Module 3 : "Hypersensibilité & Théorie Polyvagale" (PDF)
Module 3 : Stabiliser le corps (vidéo)
Module 3 : BONUS Test d'Hypersensibilté
Coaching : aller plus loin dans la réflexion
BONUS : "Styles d'attachements" (vidéo)
BONUS : "Styles d'attachements" (pdf)
BONUS : Mouvements somatiques "L'essuie-glace"
BONUS : Mouvements somatiques "La chrysalide du papillon"
Deuxième vague : L'émotive
Module 4 : "Émotions & Théorie Polyvagale" (vidéo)
Module 4 : "Émotions & Théorie Polyvagale" (PDF)
Module 4 : La Salamandre - Variation 1
Module 4 : La Salamandre - Variation 2
BONUS REPLAY 1 : "Renouer avec ses émotions" (Programme "Être Vivant, Être vibrant")
Module 4 : La posture du balancier
BONUS REPLAY 2 : "L’état d’attachement à ses émotions" (Programme "Être Vivant, Être vibrant")
BONUS REPLAY 3 : "L’état d’attachement à ses émotions" + Méditation Sa Ta Na Ma (Programme "Être Vivant, Être vibrant")
Module 5 : "L'Hyperémotivité" (vidéo)
Module 5 : "L'Hyperémotivité" (PDF)
Module 5 : La posture du Ventre à Terre
Module 5 : Bhramari, la respiration de l'Abeille
Module 6 : "L'Hyperempathie" (vidéo)
Module 6 : "L'Hyperempathie" (PDF)
Module 6 : Le Shaking (vidéo)
BONUS REPLAY 4 : "Prendre la responsabilité de ses émotions" + Méditation d'ancrage (Programme "Être Vivant, Être vibrant")
Module 7 : La Respiration de la Lune
Module 7 : La Respiration du Soleil
Module 7 : "L'Intelligence Émotionnelle" (vidéo)
Module 7 : "L'Intelligence Émotionnelle" (PDF)
Troisième vague : La Régulée
Module 8 : Le Câlin thérapeutique
Module 8 : La Stimulation Énergisante
Module 8 : "La Communication Non Violente" (vidéo)
Module 8 : "La Communication Non Violente" (PDF)
Module 8 : Du relâchement à la régulation
Module 9 : "Répondre à l'énergie de vie (les besoins)" (vidéo)
Module 9 : "Répondre à l'énergie de vie (les besoins)" (PDF)
Module 9 : La Posture de Tolérance
Module 10 : "Les Limites" (vidéo)
Module 10 : "Les Limites" (PDF)
Module 10 : La Posture de la Résilience